安眠を促す生活習慣に関する次の記述のうち，最も適切なものを１つ選びなさい。
１ 就寝直前に入浴する。
２ 夜食をとる。
３ 就寝前に，軽いストレッチを行う。
４ 就寝前に，温かいコーヒーや紅茶を飲む。
５ 多量に飲酒する。
正解： ３
まず、これはないだろうな、というのは２と５ですよね。
特に５の飲酒については「多量に」とまで書いているのでこれはないと。
１の入浴は体への負担も大きく、
これが足浴とかなら安眠を促すのには効果も大きいと思われますのでありだと思います。
で、４のコーヒーや紅茶はカフェインを多く含むということで除外されるとなると、
３のストレッチになりますね。
